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LIFEST®︎大學コラム マシンラインナップ vol.1.1

ホグレルマシン インナーサイ

LIFESTで扱っている動的ストレッチマシンホグレル。

今回は上記写真のインナーサイというマシンのご紹介をいたします。

 

このマシンのコンセプトは

・股関節の可動域向上

・内転筋群の柔軟性向上

・骨盤(体幹)と股関節の協調性向上

 

これにより、

後継した骨盤の調整につながり、腰背部の緊張緩和になります。

よって腰痛改善へと導くことができます。

また、

内転筋が柔軟であると股関節の内旋が容易になるため、上半身や下半身への力の伝達がしやすくなり

末端に力を伝えやすくなり競技力の向上が見込めます。

 

マシンの使い方

1.マシンに乗り、力を抜いた状態で内側が伸ばされている感覚があればスタートポジションです。

伸ばされる感じがなければ重さや骨盤の位置を調整します。

2.上記の姿勢を保ちながらマシンを小刻みに動かします。

3.上半身は脱力した状態でいてください。

 

もしも使い方わからない様でしたらスタッフにいつでも声をおかけください。

いつでも笑顔で対応させていただきます。